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Probiotic rich foods. Healthy diet eating
La candidiasis es una de las infecciones por levaduras más frecuentes y el responsable es el hongo Candida que suele aparecer en zonas húmedas, como la boca o los genitales. Así pues, es muy habitual padecer una de estas infecciones a lo largo de la vida.
En general, las infecciones vaginales están presentes en todas las edades y constituyen uno de los motivos principales de consulta en Atención Primaria. Se estima que el 75% de las mujeres experimentan un episodio de vulvovaginitis a lo largo de su vida y el 40-50%, al menos, un segundo, según la Sociedad Española de Gineología y Obstetricia (SEGO).
Si notas alguno de estos síntomas, consulta a tu ginecólogo para que te realice una exploración y diagnostique si padeces una infección o no, y establezca el consiguiente tratamiento.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define los probióticos como “microorganismos vivos que residen en el cuerpo con el propósito de equilibrar o controlar todas las funciones en la flora intestinal”.
La flora vaginal, también llamada microbiota vaginal, es el conjunto de microorganismos que de forma natural viven en equilibrio en la vagina sana. En su mayor parte son bacterias del tipo Lactobacilos, que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota vaginal y a producir ácido láctico, asegurando que el pH de la vagina se mantenga ácido y protegerla de forma natural.
Tal como explica el Ginecólogo de la Clínica Corachan, Damián Dexeus, para tratar la vulvovaginitis “utilizamos con frecuencia los prebióticos y probióticos específicos. Los prebióticos son fibras que estimulan el crecimiento de bacterias sanas. Los probióticos, en cambio, son productos que directamente contienen las bacterias que deben formar parte de la microbiota sana. Se pueden suministrar tanto por vía oral en forma de cápsulas como por vía local (vaginal). Tanto prebióticos como probióticos son productos que utilizamos como tratamientos adyuvantes e incluso como parte de estrategias preventivas”. Sobre todo durante y después de haber tomado antibióticos, los probióticos pueden ser una alternativa terapéutica a tener en cuenta.
Estos se deben utilizar cuando la microbiota vaginal está alterada, pero también pueden utilizarse como herramienta para prevenir que esto ocurra. El ginecólogo puede saber si hay alteraciones mediante un exudado vaginal y recomendar probióticos en caso de que sean necesarios. Estos son los principales factores de riesgo:
En cuanto a la alimentación, se debe aumentar la ingesta de aquella comida que protege la flora, como el yogur y el kéfir, los vegetales fermentados (especialmente los elaborados con col), el miso, las microalgas y el chocolate negro.
Además del uso de probióticos, existen otras medidas que se deben tomar para evitar infecciones. La buena higiene personal puede ayudar a impedir que vuelvan a aparecer ciertos tipos de vaginitis y puede aliviar algunos síntomas:
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